ঘুমানোর সময় কীভাবে বিছানার কান্ড পিঠে ব্যথা উপশম করতে পারে?

বিছানা ওয়েজএটি একটি ত্রিভুজাকার আকারের বালিশ যা ঘুমানোর সময় উপরের দেহকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি সাধারণত ফেনা দিয়ে তৈরি হয় এবং এটি বিভিন্ন আকার এবং উচ্চতায় আসতে পারে। এই বালিশটি সাধারণত পিঠে ব্যথা উপশম করতে এবং আরও ভাল ঘুম প্রচার করতে ব্যবহৃত হয়। উপরের শরীরকে উন্নত করে, এটি নীচের পিঠ এবং পোঁদগুলির উপর চাপ হ্রাস করে এবং এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং শামুককে দূর করতে সহায়তা করে। আপনি যদি রাতে আপনার পিঠে ব্যথা বা শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার জন্য কোনও সমাধান খুঁজছেন তবে একটি বিছানার কান্ডের উত্তর হতে পারে।

বিছানা ওয়েজ ব্যবহারের সুবিধা কী?

একটি বিছানা ওয়েজ ব্যবহার করে বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, সহ:

- মেরুদণ্ডের উপর পিঠে ব্যথা এবং চাপ উপশম করা

- উপরের শরীরকে সমর্থন করা এবং পেশীগুলিতে উত্তেজনা হ্রাস করা

- শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি এবং স্নোরিং হ্রাস করা

- অ্যাসিড রিফ্লাক্স লক্ষণ এবং হার্টবার্ন হ্রাস করা

আপনি কীভাবে আপনার জন্য সঠিক বিছানার ওয়েজটি বেছে নেবেন?

ডান বিছানার ওয়েজ নির্বাচন করা আপনার ঘুমের অবস্থান, আপনার উচ্চতা এবং আপনার ব্যথা বা লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সাধারণত, বেশিরভাগ লোকের জন্য 30-ডিগ্রি উচ্চতা সহ একটি বিছানার কান্ডের পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, আপনি যদি আরও খাড়া অবস্থান পছন্দ করেন বা গুরুতর অ্যাসিড রিফ্লাক্স পছন্দ করেন তবে আপনার উচ্চতর উচ্চতার প্রয়োজন হতে পারে। উচ্চমানের উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি বিছানা কড়া চয়ন করাও অপরিহার্য যা সময়ের সাথে সাথে আকার বা দৃ ness ়তা হারাবে না।

একটি বিছানার কান্ডকে শামুকের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে?

হ্যাঁ, বিছানার কান্ডের সাথে উপরের দেহকে উন্নত করা স্নোরিং হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। মাথা এবং ঘাড়ের অবস্থানের কারণে প্রায়শই শ্বাসনালীতে বাধা দ্বারা শামুক হয়। মাথা উত্থাপন করে, এয়ারওয়েটি খোলা হয় এবং স্নোরিং হ্রাস বা নির্মূল করা যায়। তবে, যদি আপনার শামুকটি গুরুতর হয় বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে যেমন শ্বাস -প্রশ্বাসের বিরতি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

উপসংহার

উপসংহারে, বিছানা ওয়েজ হ'ল পিঠে ব্যথা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, স্নোরিং এবং অন্যান্য ঘুম সম্পর্কিত সমস্যার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান। ডান বিছানার ওয়েজটি বেছে নিয়ে এবং এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করে আপনি আপনার ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। আপনি যদি বিছানার কান্ড কিনতে আগ্রহী হন তবে আপনার গবেষণাটি নিশ্চিত করুন এবং একটি উচ্চ-মানের পণ্য চয়ন করুন যা আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করবে।

নিংবো ঝেহে প্রযুক্তি উন্নয়ন কো।, লিমিটেড উচ্চমানের বিছানা ওয়েজ এবং অন্যান্য ঘুম সম্পর্কিত পণ্যগুলির একটি শীর্ষস্থানীয় নির্মাতা। আমাদের পণ্যগুলি প্রিমিয়াম উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং সর্বাধিক আরাম এবং সহায়তা সরবরাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। আমাদের পণ্য এবং পরিষেবাদি সম্পর্কে আরও জানতে, দয়া করে আমাদের ওয়েবসাইটে যানhttps://www.nbzjnp.comবা আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনOffice@nbzjnp.cn.

ঘুমের 10 বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা

1। ঘুম স্মৃতি এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করে। (স্টিকগোল্ড, আর।, এবং ওয়াকার, এম। পি। (2013)। ঘুম-নির্ভর মেমরি একীকরণ এবং পুনর্বিবেচনা। ওয়াকার)

2। ঘুম সৃজনশীলতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়ায়। (কাই, ডি জে।, মেডনিক, এস। এ।, হ্যারিসন, ই। এম।

3। ঘুম হতাশা এবং উদ্বেগ রোধে সহায়তা করে। (বাগলিওনি, সি।

4। ঘুম ওজন হ্রাস প্রচার করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। (তাহেরি, এস।, এট আল। (2004)

5 ... ঘুম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। (ইমেরি, এল।, এবং ওপিপি, এম আর। (২০০৯)। কীভাবে (এবং কেন) প্রতিরোধ ব্যবস্থা আমাদের ঘুমায়। প্রকৃতি পর্যালোচনা নিউরোসায়েন্স, 10 (3), 199-210।)

6 ... ঘুম হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। (লিউ, ওয়াই।, এট।

7। ঘুম অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স এবং মোটর দক্ষতার উন্নতি করে। (মাহ, সি। ডি।, এট।

8 ... ঘুম প্রদাহ হ্রাস করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। (বেসডভস্কি, এল।, ল্যাঞ্জ, টি।, এবং জন্ম, জে। (2012)

9। ঘুম আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং সহানুভূতি বাড়ায়। (ওয়াকার, এম। পি।, এবং ভ্যান ডার হেলম, ই।

10। ঘুম সামগ্রিক জীবন এবং সুস্থতার মান উন্নত করে। (বক্স, ডি জে।, এট আল। (2010)