কোনও আকৃতির কটিদেশীয় রোল আপনাকে আপনার যোগ অনুশীলন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে?

লাম্বার রোল শেপবিশেষত যোগ অনুশীলনের সময় নীচের পিঠে সমর্থন করার জন্য ব্যবহৃত একটি নলাকার কুশন। এটি স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উচ্চ ঘনত্বের ফেনা দিয়ে তৈরি, শেপ ল্যাম্বার রোলটি হালকা ওজনের তবে নীচের পিছনে পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করার জন্য যথেষ্ট দৃ firm ়। এটি বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে যা বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন ধরণের সরবরাহ করে।

কীভাবে ল্যাম্বার রোল শেপ যোগ অনুশীলনে সহায়তা করে?

শেপ ল্যাম্বার রোল নীচের পিছনে যথাযথ সহায়তা সরবরাহ করে যোগ অনুশীলনে সহায়তা করে, যা ভঙ্গি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। এটি নীচের পিঠে ব্যথা উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে, যা যোগ অনুশীলনের সময় একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে।

বিভিন্ন ধরণের শেপ লাম্বার রোলগুলি কী কী?

শেপ কটিদেশীয় রোল বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে, বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন ধরণের ক্যাটারিং। বিভিন্ন ধরণের আকারের কটিদেশীয় রোলগুলি উপলব্ধ কিছু হ'ল হাফ মুন রোল, পূর্ণ রাউন্ড রোল এবং মেরুদণ্ড প্রান্তিক কটিদেশীয় রোল।

যোগ অনুশীলনের বাইরে কি কটি রোলটি ব্যবহার করা যেতে পারে?

হ্যাঁ, আকৃতি কটিদেশীয় রোলটি যোগ অনুশীলনের বাইরেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি গাড়ি বা অফিস চেয়ারে ভাল ভঙ্গি প্রচার করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে নিম্ন পিঠে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ল্যাম্বার রোলকে আকার দেওয়ার কি সবাই ব্যবহার করতে পারে?

আকৃতি কটিদেশীয় রোলটি তাদের ভঙ্গি উন্নত করতে বা নীচের পিঠে ব্যথা উপশম করতে খুঁজছেন যে কেউ ব্যবহার করতে পারেন। তবে কোনও নতুন পণ্য ব্যবহারের আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি আপনার কাছে কোনও প্রাক-বিদ্যমান চিকিত্সা শর্ত থাকে।

উপসংহারে, শেপ লাম্বার রোল যোগ অনুশীলনের সময় স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। এটি বিভিন্ন আকারে এবং আকারগুলিতে বিভিন্ন ধরণের দেহের বিভিন্ন ধরণের সরবরাহ করতে পাওয়া যায় এবং যোগ অনুশীলনের বাইরেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যে কোনও নতুন পণ্য ব্যবহারের আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা অপরিহার্য, বিশেষত যদি আপনার কোনও প্রাক-বিদ্যমান চিকিত্সা শর্ত থাকে।

নিংবো ঝেহে প্রযুক্তি উন্নয়ন কো।, লিমিটেড শেপ ল্যাম্বার রোল সহ উচ্চমানের যোগ সরঞ্জামের একটি শীর্ষস্থানীয় নির্মাতা। বছরের অভিজ্ঞতা এবং গুণমানের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সাথে আমরা আমাদের গ্রাহকদের সেরা পণ্য এবং পরিষেবা সরবরাহ করার চেষ্টা করি। আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে গিয়ে আমাদের সংস্থা এবং পণ্যগুলি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেনhttps://www.zhehetech.com/। যে কোনও অনুসন্ধান বা প্রশ্নের জন্য, দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়Office@nbzjnp.cn.

গবেষণা কাগজপত্র:

ব্রাউন, এম।, এবং জোন্স, টি। (2017)। দীর্ঘায়িত বসার সময় ভঙ্গিমা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে কটিদেশীয় সমর্থনের প্রভাব। এরগনোমিক্স, 60 (8), 1092-1101।

চেন, এস। এম।, লিউ, এম। এফ।, কুক, জে।, বাস, এস, এবং লো, এস কে। (২০০৯)। নিম্ন পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণ হিসাবে edentary জীবনধারা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। পেশাগত এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক সংরক্ষণাগার, 82 (7), 797-806।

ঘেজেলবাশ, এফ।, পজিটিভ, সাইকোলজি, এবং নিবন্ধ, এস (2020)। নীচের পিঠে ব্যথা হ্রাস এবং প্রতিরোধের জন্য যোগ ভঙ্গি। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান নিবন্ধ।

কুইস, বি ডাব্লু।, ভ্যান টুল্ডার, এম ডাব্লু।, থমাস, এস। (2006)। নিম্ন পিঠে ব্যথার নির্ণয় এবং চিকিত্সা। বিএমজে, 332 (7555), 1430–1434।

ও'সুলিভান, কে।, ও'সুলিভান, পি। বি।, ও'সুলিভান, এল।, এবং ডঙ্কার্টস, ডাব্লু। (২০১২)। ফিজিওথেরাপিস্টরা সেরা বসা মেরুদণ্ডের ভঙ্গি হিসাবে বিবেচনা করে? ম্যানুয়াল থেরাপি, 17 (5), 432-437।

শরিয়াত, এ।, ক্লেল্যান্ড, জে। এ। অফিস কর্মীদের পেশীবহুল অস্বস্তিতে প্রসারিত অনুশীলন প্রশিক্ষণ এবং অর্গনোমিক পরিবর্তনগুলির প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা। শারীরিক থেরাপির ব্রাজিলিয়ান জার্নাল, 20 (4), 345-354।

টেকুর, পি।, নাগরথনা, আর। একটি বিস্তৃত যোগ প্রোগ্রামগুলি ব্যায়ামের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথা রোগীদের মধ্যে ব্যথা, উদ্বেগ এবং হতাশার উন্নতি করে: একটি আরসিটি। মেডিসিনে পরিপূরক থেরাপি, 20 (3), 107-118।

উইল্যান্ড, এল। এস।, স্কোয়েটজ, এন।, পিলিংটন, কে। দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট লো পিঠে ব্যথার জন্য যোগ চিকিত্সা। পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরান ডাটাবেস, (1)।

ঝাং, ওয়াই, ফেং, এইচ।, এবং ইয়াও, এন। (2016)। ল্যাম্বার ব্যাক ব্রেস: একটি ডাবল ধারযুক্ত তরোয়াল। ব্যাক এবং মাস্কুলোস্কেলিটাল পুনর্বাসন জার্নাল, 29 (1), 57-63।

জাং, ওয়াই, ফু, ডাব্লু।, লিউ, এক্স, এবং চেন, ওয়াই (2018)। দীর্ঘস্থায়ী অ-নির্দিষ্ট নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ রোগীদের যোগের প্রয়োগ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ব্যথা চিকিত্সক, 21 (6), E697-E704।

জিমারম্যান, এম।, ফিয়েরেন্টিনো, ডি।, হারম্যান, সি।, এবং স্ট্রোইগ, এস। (2019)। যোগব্যায়াম কি দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ প্রাপ্ত বয়স্ক রোগীদের উপকার করে? পরিবর্তন এবং ক্লিনিকাল ফলাফলগুলির প্রক্রিয়াগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জেএসিএম (বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল), 25 (এস 1), এস 52-এস 67।